¿Cuándo se requiere apoyo psicológico?

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¿Qué es un psicólogo?

Un psicólogo es una persona con un conocimiento teórico profundo y un entrenamiento en las habilidades terapéuticas facilitadoras, lo cual le permite conocer y entender los factores desencadenantes, mantenedores y las posibles formas de tratamiento existentes hasta el momento de los diferentes estados de sufrimiento, confusión y malestar en los que se puede encontrar una persona (en aquellos casos con sintomatología grave, se recomendaría la valoración de un psiquiatra).

¿Cuándo una persona puede necesitar apoyo psicológico?

Esto es muy personal, normalmente acudimos en busca de mitigar o reducir nuestro malestar, las personas suelen acudir al psicólogo en momentos de crisis con el objetivo de volver a encontrar cierto equilibrio en sus vidas. Personalmente considero que la psicoterapia sirve no sólo para “evitar estar mal”, sino que permite que nuestra conciencia se expanda y que se despliegue el potencial de nuestros recursos personales, la psicoterapia también viene bien para aquellos que busquen vivir más conscientemente y más auténticamente, mejorando así nuestra calidad de vida.

¿Qué me puede aportar un psicólogo?

Un psicólogo puede aportarte un espacio de seguridad tuyo propio, mediante una relación de no juicio y de escucha que favorezca el autoconocimiento interior. Puede ayudarte a ampliar tu perspectiva desde la que te miras a ti mismo y al mundo, a identificar las heridas de tu vida y sanarlas emocionalmente, dando así un sentido constructivo a tu biografía. También puede favorecer el despliegue de tus recursos y potenciales dormidos, enseñarte estrategias útiles para el manejo emocional y el manejo de la relación con tus pensamientos; contigo y los demás.

¿Cómo me decido por un solicitar apoyo psicológico?

En este punto tiene suma importancia la afinidad personal, como también las necesidades y expectativas de la persona. Existe una gran variedad de profesionales de la salud mental con diferentes bagajes y estilos, se recomienda leer, contactar y tener un contacto personal para poder notar si nos sentimos cómodos así como si el estilo del profesional encaja con nosotros. El proceso implica profundidad e intimidad, por lo que es de suma importancia simplemente que nos guste y nos convenza la forma de trabajar de quien tendremos delante.

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¿Cómo son las sesiones de un psicólogo?

Las sesiones se prefijan en una hora determinada, normalmente una vez por semana pero dependiendo de la situación y la evolución, puede ser quincenal o mensualmente. Las sesiones de apoyo psicológico, tienen una duración determinada y un precio estipulado, para generar un compromiso, seriedad y condiciones de seguridad. El clima es de respeto, no juicio, apertura y confidencialidad, aunque el psicólogo acompañe y ayude a profundizar, es la persona la que va andando en su propio proceso. Las sesiones son en definitiva un espacio de protección, de seguridad y calma, en el que se facilita el proceso de autodescubrimiento e integración personal.

¿Cuánto puede durar una terapia de apoyo psicológico?

Esto dependerá de diferentes factores, entre ellos, la demanda del paciente, el interés por indagar y profundizar, la cronificación de ciertos estilos cognitivos y comportamentales, así como la conexión que se dé entre terapeuta y paciente que trabajarán como equipo. Lo más relevante, a parte de la necesidad del paciente, creo que es su interés por una terapia más superficial o profunda. Si el paciente demanda pocas sesiones y desea una terapia de paliar síntomas, puede que decida venir pocas sesiones y que encuentre resultados favorables a su demanda. Pero considero que a largo plazo lo más efectivo no es paliar los síntomas, sino hacer un proceso de integración vital y autodescubrimiento, aunque lógicamente dependa del momento y necesidad de cada uno en su momento vital concreto. Por lo tanto, la duración de la terapia dependerá de la persona, su situación, su momento, y su implicación en profundizar.

¿De qué depende el éxito o fracaso de una terapia?

Normalmente, lo más fundamental y la base sobre la que se articula la terapia es la relación y vinculación que se dé entre el psicólogo y la persona que acude. Seguidamente vendría la comprensión, trabajo en equipo, e implicación por parte del paciente en su proceso. Las primeras sesiones son las más decisivas en el éxito o fracaso de una terapia concreta, ya que son donde la persona plantea su demanda y se abre por primera vez al psicólogo y es donde comienzan a crearse los primeros lazos de base entre ambos, necesarios para poder desarrollar el proceso terapéutico. No me atrevería a etiquetar el decidir dejar una terapia como un fracaso, ya que de todo suceso en la vida podemos llevarnos un aprendizaje para mejorar y conocer mejor lo que buscamos: puede que no sea nuestro momento, lugar o persona concreta, y darnos cuenta de esto nos servirá de referencia para buscar otro profesional más acorde a lo que necesitamos.

¿Qué cambios puedo tener en mi vida tras un proceso terapéutico?

El conocerme mejor, escuchar más mis emociones y darme cuenta de cómo lo que he vivido me ha afectado e integrarlo y liberarme de mucha carga; me ayudará a tener una vida más auténtica y sana. Podremos conectar con nuestros recursos personales y desplegar nuestro potencial, así como liberarnos de mucha carga vital que se expresa en pautas de comportamiento, tendencias emocionales y cognitivas. “Todos queramos o no, llevamos una mochila a la espalda, la mochila de nuestra vida. El darnos cuenta de que la llevamos, sentirla, identificarla, sentir su peso… poder ordenarla, quedarnos con lo imprescindible, propio y los aprendizajes que nos ayuden en el camino… nos hará sentirnos liberados, como renacidos y viviendo desde otro lugar.” Muchas veces los cambios son gradualmente sutiles, pero si valoramos el antes y después normalmente la diferencia cualitativa es importante, podremos percibirlo y notarlo en nuestra relación con nosotros mismos y con el mundo y los demás. El proceso terapéutico, por tanto, se trataría de un renacer o de un resituarnos.vela

¿Crees que necesitas apoyo psicológico online o presencial?

Psicóloga integradora Humanista-Transpersonal

Ana Martín Esparza

info@anamartinesparza.com