¿qué aspectos de mi mismo puedo trabajar en una sesión de psicología?

Podrá entenderse mejor, aprender a reconocerse y quererse a si mismo, desde una relación de no juicio y aceptación externa que pasa a ser interna por el vínculo seguro que se establece.
Podrá trabajar muchos aspectos tales como: creencias limitantes, sintomatología que le haga sufrir entendiendo a qué necesidad le invita tener en cuenta, gestión y reconocimiento emocional, duelos, motivación, crisis de vida, entre otros.

¿Cómo me puede ayudar una psicóloga?

Una psicóloga le puede ayudar a descubrir sus propios recursos personales, a través de una relación terapéutica de no-juicio e indagación personal, también ayudándole a tomar consciencia e ir hilando su historia personal para tener un mayor orden interno unido a sensación de paz y coherencia.
Realmente favorecerá su propia indagación, el florecimiento de los recursos y potencialidades latentes en sí mismo.

¿Cuántas sesiones necesito normalmente y qué resultados podré encontrar?

Se pueden tener unas sesiones iniciales más intensivas para una demanda muy concreta, o decidir continuar para hacer un trabajo más profundo de autoconocimiento personal.
Un trabajo puntual puede llevar 4/6 sesiones, un trabajo más profundo unos 3 meses. Muchas veces las personas deciden continuar para seguir trabajándose e integrando nuevos aspectos de sí mismos pasando quizá a sesiones mensuales cada 3 semanas o quincenales según lo deseen.

¿Cómo saber si un proceso me está funcionando?

Normalmente un proceso le hace profundizar, conectar con vulnerabilidades y también darse cuenta de cosas nuevas entendiendo mejor buena parte de lo que ha vivido.
Por lo tanto como una caminata de senderismo, sí que a veces se sentirá cansado y con necesitad de parar y evaluar. Pudiendo ver también cómo su mirada va siendo más abarcativa, comprensiva y cómo va saliendo fortalecido del proceso.
Puede notar que le funciona cuando se encuentra fluyendo con su vida más fácilmente, con recursos y fortalezas nuevas ( a la hora de reaccionar o relacionarse consigo mismo y el mundo).

¿Cómo descubro con qué psicólogo encajo mejor?

Lo más importante es que se sienta cómod@ y no juzgad@ como persona.
Puede leer antes sobre esa persona, concertar una primera cita de prueba o pedir referencias. Finalmente es importante que confíe en su feelling y también que se dé a sí mismo la oportunidad de tener algunas sesiones para luego evaluar cómo se va sintiendo.