Pérdida de pareja: el duelo como pérdida emocional

Cambiamos la piel…… sí, lo queramos o no estamos en continuo crecimiento y transformación, y esto puede verse reflejado en nuestras relaciones. ¿Miedo a crecer, miedo a cambiar, miedo a dejar atrás lo conocido? Es ley de vida. Realmente a lo largo de nuestro camino nos vamos replanteando en la superficie, en la piel, esta transformación… Continue reading Pérdida de pareja: el duelo como pérdida emocional

¿Cuáles son las técnicas de autocontrol emocional?

Introducción: ¿Existe la posibilidad de aprender unas técnicas de autocontrol estándar que funcionen para todas y cada una de las personas? ¿Hay alguna varita mágica que acabe repentina y profundamente con nuestro malestar, estrés, ansiedad…? NO. Cada uno de nosotros requiere un proceso, pautas y recorrido diferentes para poder encontrar un fluido equilibrio personal. Incluso,… Continue reading ¿Cuáles son las técnicas de autocontrol emocional?

Aportaciones de la atención plena – mindfulness a la terapia integradora

Nuestro estilo de vida actual supone una vivencia de nuestro día a día con mucha actividad mental dedicada a pensamientos rumiativos sobre el pasado o el futuro, con poca atención al momento presente. Con frecuencia estamos sumergidos en juicios, en imposiciones (los debería), etc.; lo que nos dificulta vivir de una forma abierta, a descubrir y… Continue reading Aportaciones de la atención plena – mindfulness a la terapia integradora

¿Cómo es una sesión de psicoterapia?

Una sesión dura alrededor de los 60 minutos, dependiendo del profesional. Se suele acordar preferiblemente la hora y día con tiempo, dándose importancia a la responsabilidad personal a la hora de cambiar o cancelar una cita, así como al tomarse en serio la hora de llegada y cierre. Esto ayuda a establecer la sensación de… Continue reading ¿Cómo es una sesión de psicoterapia?