Meditación y mindfulness madrid
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Información
meditación
¿Qué nos puede aportar la meditación?
La meditación te ayuda a regular tus estados emocionales ya que te permite vivirlos desde una forma más equilibrada, gracias al entrenamiento en la respiración profunda y la atención sostenida. Ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, rendimiento, niveles de estrés y felicidad.
¿Por qué es importante incluirla en la psicoterapia?
Porque muchas de las sintomatologías de ansiedad y depresión vienen derivadas de una represión emocional, o incorrecto manejo del dolor. La meditación es un recurso, que incluido con la psicoterapia, ayuda a trabajarnos a nosotros mismos pudiendo tener una relación más segura con nosotros mismos y los demás.
¿Y el Mindfulness?
El mindfulness es una extracción de la meditación en general, más enfocado en la presencia genuina, lo cuál es de suma importancia para dejar de juzgarnos en exceso, poder conectar y disfrutar de la vida, y conocernos más profundamente.